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初滑りの心得

■質問
11月6日にイエティでシーズンINする予定です!
シーズンINの初滑りで「これは行った方が良い」という練習方法はありますでしょうか?
グラトリメインで滑る事が多いので、出来ればそれで役に立つ練習方法を知りたいです。

■回答
初滑りは感覚を取り戻すようにならしながら滑ることをおすすめします。
なぜなら、半年間忘れていた感覚を取り戻す必要があるからです。

初日は練習というふうに考えるよりも、リハビリと考えた方が良いと思います。

スノーボードは 普段 生活している時とは体の使い方が違います。
いくらオフトレをしていたとしても 板を履いて滑っていない限り、感覚は鈍ります。
ですから、昨シーズンの続きだと思って 練習し始めると なかなか上手くいきません。
無理をすると怪我をする可能性もあります。
また、初日は疲労が溜まりやすくて 転倒していなくても 筋肉が炎症を起こす場合もあります。
ですから、決して無理は禁物です。

今回は特に人工雪の初滑りということなので 雪質も難しいです。
人も多くて スピードを出して滑ることができる状況ではないと思います。
ですから、シーズン中のスピードに慣れるといった感覚はなかなか戻ってくることがありません。
ですから、ベーシックな技を低速でおこない、板さばきを思い出すような練習をお勧めします。

例えば
・ピボット
低速で足場を作り回転力を生み出す練習になります。
・各プレス
低速で、軸の作り方、エッジワークの練習になります。
・オーリー、ノーリー
板の反発のタイミングを合わせる練習になります
・サイドスリップ
板を走らせる、ブレーキをかけるといったエッジワークの練習になります
渋滞してる時もできます
・斜面で止まってその場でジャンプ
軸を作ったジャンプ、足場を作る練習になります
・斜面で止まって、上下運動
軸を保ったまた、重心を上下させる練習になります。
また、リフト待ちでもできます
・斜面をエッジで登る
強い足場を作る練習になります
・そのほか 周りの状況を判断して得意な技などを復習
先シーズンにやれたことを思い出しましょう

などなど、技術レベルなどの合わせて練習方法はいろいろあると思います♪

初滑りは体は慣れていなくてもテンションが上がってしまいます。
心と体のバランスが取れていない状況なので ついつい無理をしがちです。

初日は状況判断をしっかりとして体を慣らしていってください。
・自分の体の状況
・雪面の状況
・安全確認
・道具の状況

これらを意識しながら安全に楽しく滑りましょう♪