滑る時の姿勢で筋トレをしてもよいのか？
■質問
そろそろ今シーズンのモチベーションが上がってきたのですが、走り込みはしてましたが、足の筋力アップをしときたいのです。
ヒールサイド、トーサイドともに滑っている時の姿勢でスクワットとかすると良いですか?
■回答
筋トレとして考えると 滑る時の姿勢での筋トレはお勧めできません。
怪我する可能性があるからです。
筋トレと 姿勢を整える練習は別で考えた方が良いですよ♪
・筋トレとしてのスクワットは 正しい姿勢で適度な負荷をかけながら行う
・滑る時の姿勢を整える練習は 負荷をかけずにゆっくりと行って姿勢を体に覚えさせる
このように分けて考えると良いと思います。