グラトリをやるときの膝の痛み
■質問
◎テールプレスやオーリー時の膝の痛みについて
瀧澤さんの動画など（https://www.youtube.com/watch?v=lajjfXbp8Ts ）を拝見しながら、テールプレスやオーリーの練習をしているのですが、膝全体・特に膝の内側に痛みが出るようになってしまいました。
練習の過程でどうしても痛みが出てしまうのか、自分の姿勢や練習方法が悪いのか悩んでいます。
引き上げの動作があまりうまくできていないという実感もあるので、オフトレを充分にやってからスキー場でやったほうが良いなどアドバイスがあれば教えて下さい。
痛みを抑えるためにサポーターなどをしているのですが、他に方法があれば、教えて下さい。
■回答
グラトリをやっていると 疲労だけでも膝の痛みはでてきてしまいます
正直、グラトリは膝に悪いです。
ですから 私はまるまる一日グラトリができません。
もともと ヒザを怪我してしまったことがあるので 疲労がたまるとすぐに痛くなるからです。
膝のサポーターは常につけています
ザムスト ZK－7という商品を使用しています。
テールプレス、オーリーどちらも後ろ足のヒザを酷使します。
ですから、同じ技を連続して何度も練習していると ヒザが痛くなって当たり前だと思ってください。
とくに練習中は 無理に力をいれてしまったり、姿勢が崩れてしまったりするので 膝にかかる負担も大きいと思います
疲労を分散するためには いろいろな技に挑戦したほうが良いと思います。
ちなみにオフトレやってもヒザはいたくなります。
筋肉の傷みではなく 筋の傷みなので 仕方がないです。
自分は逆に、冬が終わったらしばらく膝に負担のかかるオフトレはしません。
ヒザを休ませたいからです。